RÜCKENTRAINING
Unter „Rückentraining“ verstehen wir alle planmäßigen und kontrollierten Maßnahmen, die zur Vorbeugung und zur Verbesserung von Rückenbeschwerden eingesetzt werden.
Mit planmäßigen und kontrollierten Maßnahmen sind hier sowohl das physische als auch das psychische Training gemeint als ein durchdachter Prozess zur Leistungssteigerung bzw. zur Erhaltung des Leistungszustandes. Diese Definition umfasst sowohl die Maßnahmen aus der Wirbelsäulengymnastik (z. B. funktionelles Krafttraining, Verbesserung der Beweglichkeit und Mobilisation) als auch Aspekte aus der Rückenschule (z. B. rückengerechte Alltagsverhaltensweisen, Entspannungstraining).
Das Hauptaugenmerk des Rückentrainings ist die Anregung der Teilnehmer zur regelmäßigen körperlichen Aktivität und eine Vermittlung von gezielten rückenspezifischen Informationen und „Positivbotschaften“ – also ein aktiver und optimistischer Umgang der Teilnehmer mit ihrer Wirbelsäule.
All diese Maßnahmen beziehen sich sowohl auf den Bereich der Prävention als auch auf den der Rehabilitation.
Die Leitziele eines präventiven Rückenkurses sind die Förderung der Rückengesundheit und die Prävention der Chronifizierung von Rückenbeschwerden.